BEREIK FITNESSDOELEN DOOR OP MAAT GEMAAKTE WORKOUTS TE CREREN EN UW EIGEN DOELEN IN TE STELLEN

U wilt…

… voorbereiden op een marathon in slechts één maand?
… elke dag 10 km hardlopen, ook al heb je nog nooit gerend?
… in een paar dagen twee keer zo snel rennen?
Je zou denken dat dit artikel je alleen maar zal vertellen hoe je deze doelen kunt bereiken.

Maar je zou het mis hebben.

Deze doelen zijn onrealistisch – bovendien zou het extreem ongezond voor je lichaam zijn om te proberen deze doelen te bereiken.

Bovendien zou je je eigen motivatie doden door te streven naar zulke onbereikbare doelen, je teleurgesteld voelen en waarschijnlijk je hardloopschoenen in de hoek gooien.

Dus wat kun je in plaats daarvan doen? In dit artikel beantwoorden we enkele van de meest gestelde vragen over het stellen van fitnessdoelen:

HOE KAN JE EEN VERANDERING MAKEN?
Als je iets wilt veranderen, kun je het beste realistische doelen stellen:

Als je een beginner bent, loop dan gewoon twee keer per week of verbeter geleidelijk je 10K-tempo.
Zodra je je doel hebt bereikt, stel je het volgende in.
Zo blijf je gemotiveerd en blijf je uit je comfortzone treden. En met elk doel dat je bereikt, stijgt je persoonlijke motivatie en tevredenheid!

HOE KUN JE DOELEN STELLEN DIE BEREIKBAAR ZIJN?
Wil je veranderen, maar zijn je verwachtingen te hoog?

Wanneer je je realiseert dat je (fitness)doel onrealistisch is, is het meestal te laat, want je bent je drive kwijt.

U wilt… … voorbereiden op een marathon in slechts één maand? … elke dag 10 km hardlopen, ook al heb je nog nooit gerend? … in een paar dagen twee keer zo snel rennen? Je zou denken dat dit artikel je alleen maar zal vertellen hoe je deze doelen kunt bereiken. Maar je zou het…